蓝莓一次吃10个左右合适，具体数量需要根据个人的情况决定，通常是不能够一概而论的。
蓝莓是属于一种比较常见的水果，当中所含的营养价值比较高，尤其是里面的蛋白质或者是维生素含量比较丰富，同时还包括纤维素和矿物质，能够及时满足身体所需要的多种营养物质，还能够达到促进体质生长发育的效果，可以每天选择10个左右，如果自身的年龄比较小，胃肠道比较虚弱，也可以适当的减少摄入量。
凉拌蒲公英：材料：蒲公英一大把、剁辣椒一大勺、蒜瓣3颗；调料：盐适量、蚝油一大勺、香油一小勺、鸡精少许；做法：
1、先将蒲公英摘洗干净，坐锅烧水，水开后撒少许盐下蒲公英焯一下赶紧捞出过凉水，然后放冷水里泡一会儿；
2、蒜瓣剁碎，加剁辣椒、蚝油、鸡精、香油调成汁；
3、将蒲公英捞出过冷开水，挤干水，淋入调好的剁椒汁，充分拌匀即可。
新鲜蓝莓是可以放在速冻里的。蓝莓是一种小型的水果，含有丰富的营养成分，如抗氧化物质。为了保持其新鲜度和营养，可以在采摘后立即将蓝莓放入速冻隧道或速冻冷库中进行冷冻。
通过这种方式，蓝莓会迅速形成极小冰晶，这种处理方式不仅不会影响蓝莓的细胞组织，还能确保其口味和香味，同时有助于延长保存时间。
此外，速冻蓝莓的适宜冷藏温度一般在1℃至3℃之间，而长期储藏则更适合采用速冻保存的方式。在市场上，许多商家也会采用速冻的方式来保存蓝莓。